देशों ने लोगों को जलवायु परिवर्तन के प्रभाव से बचाने के अपने प्रयासों में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया है, लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा हाल ही में सर्वेक्षण किए गए लोगों में से केवल एक चौथाई ही अपनी राष्ट्रीय स्वास्थ्य और जलवायु परिवर्तन योजनाओं या रणनीतियों को पूरी तरह से लागू करने में सक्षम हैं। देशों की रिपोर्ट है कि धन की कमी; COVID-19 का प्रभाव; और अपर्याप्त मानव संसाधन क्षमता प्रगति में प्रमुख बाधाएं हैं।

COVID-19 महामारी ने स्वास्थ्य देखभाल और स्वास्थ्य उत्पादों तक पहुंच में दुनिया भर में बड़ी और बढ़ती असमानताओं की कठोर वास्तविकता को ध्यान में लाया है: उच्च आय वाले देशों में प्रत्येक 100 लोगों के लिए, COVID-19 वैक्सीन की 133 खुराक प्रशासित की गई हैं। , जबकि कम आय वाले देशों में प्रति 100 लोगों पर केवल 4 खुराक दी गई है।

कई वर्षों से आहार पूरक के रूप में क्रिएटिन का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। वास्तव में, 1,000 से अधिक अध्ययन किए गए हैं, जिससे पता चला है कि क्रिएटिन व्यायाम प्रदर्शन (1Trusted Source) के लिए एक शीर्ष पूरक है। उनमें से लगभग सभी ने पूरक के एक ही रूप का उपयोग किया - क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट। इसके अलावा, पूरक अध्ययन करने वाले अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मोनोहाइड्रेट सबसे अच्छा रूप है। यहाँ पाँच विज्ञान-समर्थित कारण दिए गए हैं कि यह फ़ॉर्म सबसे अच्छा क्यों है।

डायबिटिक पोलीन्यूरोपैथी से जुड़े दर्द के इलाज के लिए अल्फा-लिपोइक एसिड (ALA) एक संभावित वैकल्पिक उपाय है। न्यूरोपैथी, या तंत्रिका क्षति, मधुमेह की एक आम और संभावित गंभीर जटिलता है। तंत्रिका क्षति स्थायी है, और इसके लक्षणों को कम करना मुश्किल हो सकता है। पोलीन्यूरोपैथी में शरीर की परिधीय नसें शामिल होती हैं। मधुमेह वाले लोगों में यह न्यूरोपैथी का सबसे आम रूप है, और यह पैर और पैर दर्द का कारण बनता है।

भिक्षु फल और स्टीविया गैर-पोषक मिठास हैं। इसका मतलब है कि उनके पास बहुत कम कैलोरी या पोषक तत्व नहीं हैं। दोनों को चीनी के प्राकृतिक विकल्प के रूप में बेचा जाता है। यह एक बिंदु तक सच है। भिक्षु फल आमतौर पर स्टीविया की तरह परिष्कृत नहीं होता है, लेकिन इसमें अन्य तत्व हो सकते हैं। किराने की दुकान में आप जो स्टीविया खरीदते हैं, वह आपके पिछवाड़े में उगने वाले स्टीविया से काफी अलग है। फिर भी, एस्पार्टेम, सैकरीन और अन्य सिंथेटिक अवयवों वाले कृत्रिम मिठास की तुलना में स्टेविया और मोंक फ्रूट स्वीटनर अधिक प्राकृतिक विकल्प हैं। यदि आप मधुमेह रोगी हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो भिक्षु फल या स्टीविया उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें ताकि यह पता चल सके कि उच्च कैलोरी और उच्च ग्लाइसेमिक स्वीटनर जोड़े गए हैं या नहीं। अंत में, यह सब स्वाद के लिए नीचे आता है। यदि आपको भिक्षु फल या स्टीविया का स्वाद पसंद नहीं है, तो उनके फायदे और नुकसान कोई मायने नहीं रखते। यदि संभव हो, तो उन दोनों को देखने की कोशिश करें कि आपको कौन सा पसंद है।

ग्रीन टी ग्रह पर स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विभिन्न पौधों के यौगिकों से भरा हुआ है जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि ग्रीन टी वसा जलने को बढ़ा सकती है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। यह लेख हरी चाय और वजन घटाने के आसपास के सबूतों की जांच करता है।

ग्रीन टी दुनिया में सबसे ज्यादा पी जाने वाली चाय में से एक है। ग्रीन टी का अर्क इसका केंद्रित रूप है, जिसमें केवल एक कैप्सूल होता है जिसमें एक औसत कप ग्रीन टी के समान सक्रिय तत्व होते हैं। ग्रीन टी की तरह, ग्रीन टी का अर्क एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है। इन्हें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभों का श्रेय दिया गया है - हृदय, यकृत और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर आपकी त्वचा में सुधार लाने और यहां तक ​​कि कैंसर के जोखिम को कम करने तक (1Trusted Source)। क्या अधिक है, कई अध्ययनों ने वजन घटाने में सहायता के लिए हरी चाय निकालने की क्षमता को देखा है। वास्तव में, कई वजन घटाने वाले उत्पाद इसे एक प्रमुख घटक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं। इन लाभों के बावजूद, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ग्रीन टी का अर्क अधिक मात्रा में लेने पर विषाक्त भी हो सकता है, इसलिए यदि आप इन सप्लीमेंट्स को लेने में रुचि रखते हैं तो हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यह लेख हरी चाय निकालने के 10 विज्ञान-आधारित लाभों की पड़ताल करता है।

यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप यह जानने के लिए उत्सुक हो सकते हैं कि वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के बाद आप कब परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं। साथ ही, आप यह भी जानना चाहेंगे कि आप जो वजन कम कर रहे हैं वह मांसपेशियों या पानी के बजाय वसा से आ रहा है या नहीं। यह लेख वजन घटाने के चरणों, वजन घटाने और वसा हानि के बीच अंतर, और वजन घटाने से रोकने के सुझावों की समीक्षा करता है।

Coenzyme Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, एक यौगिक है जो आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है। आपका शरीर स्वाभाविक रूप से CoQ10 का उत्पादन करता है, लेकिन इसका उत्पादन उम्र के साथ कम होता जाता है। सौभाग्य से, आप पूरक या खाद्य पदार्थों के माध्यम से CoQ10 भी प्राप्त कर सकते हैं। हृदय रोग, मस्तिष्क विकार, मधुमेह और कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को CoQ10 (1Trusted Source) के निम्न स्तर से जोड़ा गया है। यह स्पष्ट नहीं है कि CoQ10 का निम्न स्तर इन बीमारियों का कारण बनता है या उनका परिणाम है। एक बात निश्चित है: बहुत सारे शोधों से पता चला है कि CoQ10 के व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां आपको CoQ10 के बारे में जानना होगा।

यदि देशों को COVID-19 महामारी से स्वस्थ और हरित पुनर्प्राप्ति को बनाए रखना है, तो उन्हें महत्वाकांक्षी राष्ट्रीय जलवायु प्रतिबद्धताओं को निर्धारित करना चाहिए। स्कॉटलैंड के ग्लासगो में संयुक्त राष्ट्र जलवायु परिवर्तन सम्मेलन (COP26) की अगुवाई में आज शुरू की गई जलवायु परिवर्तन और स्वास्थ्य पर WHO COP26 की विशेष रिपोर्ट, बढ़ते शरीर के आधार पर जलवायु कार्रवाई के लिए वैश्विक स्वास्थ्य समुदाय के नुस्खे को बताती है। अनुसंधान जो जलवायु और स्वास्थ्य के बीच कई और अविभाज्य संबंध स्थापित करता है।