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7 प्रभावशाली तरीके विटामिन सी आपके शरीर को लाभ देता है

7 प्रभावशाली तरीके विटामिन सी आपके शरीर को लाभ देता है

विटामिन सी एक आवश्यक विटामिन है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसका उत्पादन नहीं कर सकता है। फिर भी, इसकी कई भूमिकाएँ हैं और इसे प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। यह पानी में घुलनशील है और संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी फल, बेल मिर्च, ब्रोकोली, केल और पालक सहित कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन सी के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम है जबकि आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि आप अपने विटामिन सी का सेवन खाद्य पदार्थों से करें, बहुत से लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स की ओर रुख करते हैं।...

1904-2022
  • 1803-2022

    अल्कोहल डिटॉक्स: लक्षण और उपचार

    शराब की लत से सफलतापूर्वक उबरने की दिशा में अल्कोहल डिटॉक्स प्राथमिक कदम है। अल्कोहल डिटॉक्स के लक्षणों के बारे में पता करें और हम आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।

  • 2911-2021

    नोपल कैक्टस: लाभ और उपयोग

    नोपल कैक्टस, जिसे कांटेदार नाशपाती कैक्टस के रूप में भी जाना जाता है, मूल रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका के दक्षिण-पश्चिमी क्षेत्रों और मैक्सिको में पाया जाता है। पौधे के युवा होने पर फ्लैट कैक्टस पैड खाए जा सकते हैं। जब कैक्टस बड़ा हो जाता है, तो उसे खाना बहुत मुश्किल होता है। मेक्सिको के कुछ क्षेत्रों में खाद्य पदार्थों में नोपल कैक्टस एक सामान्य घटक है।

  • 0811-2021

    कई देश स्वास्थ्य और जलवायु परिवर्तन को प्राथमिकता दे रहे हैं, लेकिन कार्रवाई करने के लिए धन की कमी है

    देशों ने लोगों को जलवायु परिवर्तन के प्रभाव से बचाने के अपने प्रयासों में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया है, लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा हाल ही में सर्वेक्षण किए गए लोगों में से केवल एक चौथाई ही अपनी राष्ट्रीय स्वास्थ्य और जलवायु परिवर्तन योजनाओं या रणनीतियों को पूरी तरह से लागू करने में सक्षम हैं। देशों की रिपोर्ट है कि धन की कमी; COVID-19 का प्रभाव; और अपर्याप्त मानव संसाधन क्षमता प्रगति में प्रमुख बाधाएं हैं।

  • 1910-2021

    लचीला स्वास्थ्य प्रणालियों के निर्माण पर डब्ल्यूएचओ की 7 नीतिगत सिफारिशें

    COVID-19 का समाज के सभी क्षेत्रों पर व्यापक प्रभाव पड़ा है, जिससे स्वास्थ्य लाभ और सार्वभौमिक स्वास्थ्य कवरेज (UHC) प्राप्त करने के प्रयासों को झटका लगा है। COVID-19 देखभाल को संबोधित करने के लिए स्वास्थ्य प्रणाली के संसाधनों के डायवर्जन के कारण आवश्यक स्वास्थ्य सेवाओं में लंबे समय तक व्यवधान आया। स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंचने में नई बाधाएं, जैसे प्रतिबंधित आवाजाही, भुगतान करने की क्षमता में कमी और संक्रमण का डर, ने कई देशों में अतिरिक्त और अभूतपूर्व चुनौतियां पेश की हैं।

  • 1410-2021

    5 कारण क्यों क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सर्वश्रेष्ठ है

    कई वर्षों से आहार पूरक के रूप में क्रिएटिन का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। वास्तव में, 1,000 से अधिक अध्ययन किए गए हैं, जिससे पता चला है कि क्रिएटिन व्यायाम प्रदर्शन (1Trusted Source) के लिए एक शीर्ष पूरक है। उनमें से लगभग सभी ने पूरक के एक ही रूप का उपयोग किया - क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट। इसके अलावा, पूरक अध्ययन करने वाले अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मोनोहाइड्रेट सबसे अच्छा रूप है। यहाँ पाँच विज्ञान-समर्थित कारण दिए गए हैं कि यह फ़ॉर्म सबसे अच्छा क्यों है।

  • 2308-2021

    क्वेरसेटिन के क्या लाभ हैं?

    क्वेरसेटिन एक वर्णक है जो कई पौधों, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और कई स्थितियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

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