स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय में ग्रीन कॉफी तेजी से आम हो रही है। जैसे, आपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पौधों के यौगिकों की इसकी समृद्ध आपूर्ति के बारे में सुना होगा। यह लेख ग्रीन कॉफी पर इसके संभावित लाभों और जोखिमों सहित गहराई से विचार करता है।

हाल के वर्षों में अल्फा-लिपोइक एसिड ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह एक कार्बनिक यौगिक है जो शरीर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अल्फा-लिपोइक एसिड का उत्पादन करता है, लेकिन यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और आहार पूरक के रूप में भी पाया जाता है। शोध बताते हैं कि यह वजन घटाने, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में भूमिका निभा सकता है। हालांकि, बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या यह प्रभावी है। यह लेख अल्फा-लिपोइक एसिड, इसके लाभों, दुष्प्रभावों और अनुशंसित खुराक की समीक्षा करता है।

यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप यह जानने के लिए उत्सुक हो सकते हैं कि वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के बाद आप कब परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं। साथ ही, आप यह भी जानना चाहेंगे कि आप जो वजन कम कर रहे हैं वह मांसपेशियों या पानी के बजाय वसा से आ रहा है या नहीं। यह लेख वजन घटाने के चरणों, वजन घटाने और वसा हानि के बीच अंतर, और वजन घटाने से रोकने के सुझावों की समीक्षा करता है।

फल प्रकृति का तैयार नाश्ता है जो विटामिन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है जो स्वस्थ आहार का समर्थन करते हैं। फल भी आमतौर पर कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। वास्तव में, फल खाने से शरीर का वजन कम होता है और मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग का खतरा कम होता है। वजन घटाने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छे फलों में से 11 यहां दिए गए हैं।

हर दिन, अरबों लोग जागने के लिए, या उस रात की पाली या दोपहर की मंदी से उबरने के लिए कैफीन पर निर्भर होते हैं। वास्तव में, यह प्राकृतिक उत्तेजक दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री (1Trusted Source) में से एक है। नींद और चिंता पर इसके नकारात्मक प्रभावों के लिए अक्सर कैफीन के बारे में बात की जाती है। हालांकि, अध्ययन यह भी बताते हैं कि इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। यह लेख कैफीन और आपके स्वास्थ्य पर नवीनतम शोध की जांच करता है।

महत्वपूर्ण तथ्यों दुनिया भर में मोटापा 1975 से लगभग तीन गुना हो गया है। 2016 में, 1.9 बिलियन से अधिक वयस्क, 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के, अधिक वजन वाले थे। इनमें से 650 मिलियन से अधिक मोटे थे। 18 वर्ष और अधिक आयु के 39% वयस्क 2016 में अधिक वजन वाले थे, और 13% मोटे थे। दुनिया की अधिकांश आबादी उन देशों में रहती है जहाँ अधिक वजन और मोटापा कम वजन के लोगों की तुलना में अधिक मारता है। 5 साल से कम उम्र के 38 मिलियन बच्चे 2019 में अधिक वजन वाले या मोटे थे। 5-19 आयु वर्ग के 340 मिलियन से अधिक बच्चे और किशोर 2016 में अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे। मोटापा रोकने योग्य है।