नोपल कैक्टस, जिसे कांटेदार नाशपाती कैक्टस के रूप में भी जाना जाता है, मूल रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका के दक्षिण-पश्चिमी क्षेत्रों और मैक्सिको में पाया जाता है। पौधे के युवा होने पर फ्लैट कैक्टस पैड खाए जा सकते हैं। जब कैक्टस बड़ा हो जाता है, तो उसे खाना बहुत मुश्किल होता है। मेक्सिको के कुछ क्षेत्रों में खाद्य पदार्थों में नोपल कैक्टस एक सामान्य घटक है।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो आपके शरीर को बताता है कि सिर से सोने का समय कब है। यह सोने में परेशानी वाले लोगों के बीच एक लोकप्रिय पूरक भी बन गया है। यह लेख बताता है कि मेलाटोनिन कैसे काम करता है और साथ ही इसकी सुरक्षा और कितना लेना है।

५८वीं विश्व स्वास्थ्य सभा (मई २००५) के आह्वान के जवाब में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने २००७ में दिशानिर्देश समीक्षा समिति (जीआरसी) की स्थापना की ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि डब्ल्यूएचओ के दिशा-निर्देशों को सुसंगत तरीके से विकसित किया जाए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त सर्वोत्तम प्रथाओं के साथ, व्यवस्थित रूप से समीक्षा किए गए उपलब्ध साक्ष्य के उचित उपयोग पर जोर देना डब्ल्यूएचओ द्वारा कार्यान्वित की जा रही मजबूत दिशानिर्देश विकास प्रक्रिया दिशानिर्देश समीक्षा समिति (जीआरसी) द्वारा देखी जाती है और दिशानिर्देश विकास (2014) के लिए डब्ल्यूएचओ हैंडबुक में विस्तार से वर्णित है।

हालांकि अक्सर एक सब्जी माना जाता है, आर्टिचोक (सिनारा कार्डुनकुलस वेर। स्कोलिमस) एक प्रकार का थीस्ल है। यह पौधा भूमध्य सागर में उत्पन्न हुआ और सदियों से इसके संभावित औषधीय गुणों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। इसके कथित स्वास्थ्य लाभों में निम्न रक्त शर्करा का स्तर और बेहतर पाचन, हृदय स्वास्थ्य और यकृत स्वास्थ्य शामिल हैं। आर्टिचोक अर्क, जिसमें पौधे में पाए जाने वाले यौगिकों की उच्च सांद्रता होती है, पूरक के रूप में भी तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। आर्टिचोक और आर्टिचोक निकालने के शीर्ष 8 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

ग्रीन टी दुनिया में सबसे ज्यादा पी जाने वाली चाय में से एक है। ग्रीन टी का अर्क इसका केंद्रित रूप है, जिसमें केवल एक कैप्सूल होता है जिसमें एक औसत कप ग्रीन टी के समान सक्रिय तत्व होते हैं। ग्रीन टी की तरह, ग्रीन टी का अर्क एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है। इन्हें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभों का श्रेय दिया गया है - हृदय, यकृत और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर आपकी त्वचा में सुधार लाने और यहां तक ​​कि कैंसर के जोखिम को कम करने तक (1Trusted Source)। क्या अधिक है, कई अध्ययनों ने वजन घटाने में सहायता के लिए हरी चाय निकालने की क्षमता को देखा है। वास्तव में, कई वजन घटाने वाले उत्पाद इसे एक प्रमुख घटक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं। इन लाभों के बावजूद, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ग्रीन टी का अर्क अधिक मात्रा में लेने पर विषाक्त भी हो सकता है, इसलिए यदि आप इन सप्लीमेंट्स को लेने में रुचि रखते हैं तो हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यह लेख हरी चाय निकालने के 10 विज्ञान-आधारित लाभों की पड़ताल करता है।

हर दिन, अरबों लोग जागने के लिए, या उस रात की पाली या दोपहर की मंदी से उबरने के लिए कैफीन पर निर्भर होते हैं। वास्तव में, यह प्राकृतिक उत्तेजक दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री (1Trusted Source) में से एक है। नींद और चिंता पर इसके नकारात्मक प्रभावों के लिए अक्सर कैफीन के बारे में बात की जाती है। हालांकि, अध्ययन यह भी बताते हैं कि इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। यह लेख कैफीन और आपके स्वास्थ्य पर नवीनतम शोध की जांच करता है।