यदि आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो राहत पाना स्वाभाविक ही है। जबकि कभी-कभार होने वाले तनाव से बचना मुश्किल होता है, पुराना तनाव आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है। वास्तव में, यह आपके हृदय रोग और अवसाद जैसी स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है (1विश्वसनीय स्रोत, 2विश्वसनीय स्रोत, 3विश्वसनीय स्रोत, 4विश्वसनीय स्रोत)। दिलचस्प बात यह है कि कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में तनाव से राहत देने वाले गुण हो सकते हैं। अपने आहार में जोड़ने के लिए यहां 18 तनाव-मुक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं।