आप अपना सनस्क्रीन नहीं खा सकते हैं। लेकिन आप जो खा सकते हैं वह सूरज की क्षति के खिलाफ मदद कर सकता है। हर कोई सूरज की यूवी किरणों को रोकने के लिए सनस्क्रीन लगाना जानता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण कदम है जो आपकी धूप से सुरक्षा की दिनचर्या को याद कर सकता है: नाश्ता! आहार इस बात का अक्सर अनदेखा किया जाने वाला हिस्सा है कि हम पूरे मौसम में अपने बाहरी वातावरण के अनुकूल कैसे होते हैं। आइए देखें कि दिन का पहला भोजन आपकी स्वस्थ गर्मी की चमक को क्यों तैयार और सुरक्षित कर सकता है।